从中医角度看，睡眠障碍（包括入睡困难、没有睡意、易惊醒、早醒等）与人体脏腑功能失调、气血阴阳失衡密切相关。以下是对常见睡眠问题的中医解析：

1. 入睡困难、难以安眠

常见原因：

• 心火亢盛：表现为心烦、口舌生疮、口苦、小便黄。多因情绪压抑、思虑过度，耗伤心阴、心神不宁。

• 肝郁化火：性情急躁，烦躁易怒，常伴有胸胁胀满、女性月经不调。

相关脏腑：心、肝

2. 没有睡意、长时间难以入眠

常见原因：

• 心脾两虚：思虑劳倦过度，伤及心脾，心神失养。伴有记忆力下降、乏力、面色萎黄、食欲不振。

• 阴虚火旺：肾阴不足，虚火上扰心神。多见于体质瘦弱、口干舌燥、五心烦热。

相关脏腑：心、脾、肾

3. 容易惊醒、梦多

常见原因：

• 心胆气虚：心胆虚怯，稍有动静便惊醒，常伴白天焦虑、怕事、心慌。

• 痰热扰心：体内湿热重、痰湿内扰心神。表现为胸闷、头重、口苦、痰多。

相关脏腑：心、胆

4. 容易早醒、醒后难以再睡

常见原因：

• 肝肾阴虚：阴虚内热扰动心神。伴有耳鸣、腰膝酸软、五心烦热。

• 心阴不足：夜间醒来后难再入眠，常见于年老体弱者，舌红少苔。

相关脏腑：心、肝、肾

5. 整夜睡不深、起床后疲惫

常见原因：

• 脾胃失调：饮食不节、晚餐过饱，脾胃运化不良，湿困中焦，导致夜间多梦、睡不踏实。

• 气血不足：血虚不能养心，心神不安，常见于女性、失血过多或久病体虚者。

相关脏腑：脾、胃、心

调理建议（总则）：

• 调心：保持情绪平和，避免过度思虑。

• 调脾胃：晚餐清淡，睡前不吃油腻或辛辣食物。

• 养阴：适合阴虚者，食用如百合、莲子、银耳等滋阴安神之品。

• 按时作息：保持规律的作息，有助于气血运行与阴阳平衡。

• 中药/针灸调理：如酸枣仁汤、天王补心丹、针灸安神穴等根据证型辨证施治。